Para fazer o omelete Dukan de micro-ondas você vai precisar de:
- 1 ovo
- 1 clara
- Orégano a gosto
- Sal a gosto
- 1 Colher de sopa de queijo cottage
- 1 Folha de alface
- 1 de fatia de peito de peru
- 1 de fatia de queijo minas frescal
Como fazer:
Para fazer este o omelete Dukan de micro-ondas, é mais fácil do que andar para trás. Confira!
- Em um tigela bata os ovos, juntamente com o sal e o orégano, despeje em um prato raso e leve ao forno micro-ondas por aproximadamente 2 minutos.
- Após o tempo de Micro-Ondas, com a ajuda de uma colher, desgrude o omelete do prato.
Vamos à montagem.
Coloque o queijo cottage, logo em seguida o alface, depois a fatia de peito de peru e o queijo minas, enrole ou se preferir dobre ao meio o seu Omelete de Micro-ondas.
É ótimo para aqueles lanches entre as principais refeições do dia.
Dicas:
Deixe seu micro-ondas em temperatura máxima.
Bata o ovo até ficar homogêneo.
Você pode colocar o peito de peru junto com o omelete e um pouco de pinoli amassado no micro-ondas, fica uma delicia.
Não precisa ter o melhor forno elétrico de bancada, o importante é seguir a receita e o tempo correto para não queimar.
Até a próxima!
