Decisões simples podem influenciar completamente a sua rotina e organização, aprenda como.
A procrastinação é a principal inimiga da produtividade. Conhecida por todos nós, ela é, na maioria das vezes, mais um sintoma do que o problema em si. Identificar o porquê estamos atrasando o início de um compromisso com o tempo é o pontapé inicial para descobrir o real problema e trabalhar nele.
De maneira positiva, organizar a sua rotina pode ser mais fácil do que se imagina, só é necessário um pouco de força de vontade para criar hábitos socialmente saudáveis para nós mesmos. Entenda como colocar isso em prática com nossas 4 dicas.
Não deixe nada para a última hora
Um dos erros que cometemos é deixar de fazer algo que podemos fazer agora para depois e é esse o primeiro passo para que você pare de procrastinar. Uma vez adiado um compromisso ou uma tarefa, nosso cérebro entenderá que aquilo poderá ser feito mais vezes e, como você sabe, acaba acontecendo mesmo.
Sabe aquela roupa que você deixa para dobrar mais tarde e acaba ficando dias no varal ou na secadora? É o exemplo perfeito de como isso acontece em efeito cascata.
Isso geralmente ocorre por quatro motivos. Tendemos a adiar tarefas que não consideramos urgentes, aquelas que temos medo de falhar na execução, tarefas que consideramos difíceis demais e, por fim, o que vem sendo chamado de personalidade de procrastinador.
Sim, a procrastinação pode ser um traço de nossa personalidade, tanto por fatores genéticos quanto por nossa socialização. Filhos de pais procrastinadores, por exemplo, poderão normalizar essa conduta.
Mas você, enquanto adulto, não precisa ser refém disso. Comece decidindo que nunca vai adiar tarefas rápidas como lavar e guardar a louça, guardar o sapato no lugar certo ou ler um texto curto de até cinco páginas. Essas práticas vão te fazer entrar em estado mental de proatividade que, gradualmente, vão afetar todas as outras tarefas de sua rotina.
Compre (e utilize) uma agenda
A procrastinação, em diversos momentos, é apenas um produto da nossa falta de organização. Saber exatamente o que devemos fazer, bem como listar prioridades, é essencial para termos um panorama de nossas tarefas e consigamos realizá-las.
Nesse sentido, uma agenda pode ser uma ferramenta bastante útil para resolver esta questão. Boas agendas oferecem espaço suficiente para que você possa elaborar a sua semana e seu uso deve ser diário.
Além das páginas com datas, utilize também as extras para entender suas prioridades e definir metas para o ano todo.
Ter sua agenda completa no fim ano e revê-la poderá ser também uma atividade de motivação. Ao se deparar com tudo que realizou ao longo dos doze meses anteriores, você entenderá o quão mais fácil as atividades são feitas com a utilização da sua agenda anual.
Reserve um tempo para você
Pode até parecer contraprodutivo, mas reservar um tempo livre para você e levar ele tão a sério como qualquer outro compromisso vai te ajudar a ser menos procrastinador na maioria das vezes.
Estudos apontam que uma das razões pela qual procrastinamos é pelo medo de não estarmos utilizando bem o nosso tempo e ficarmos atarefados demais, sem tempo de lazer. O que acontece, entretanto, é que esse meio tempo de não realização de atividades é ocupado por tarefas e amenidades como redes sociais e televisão.
Assim, destine momentos do seu dia para fazer uma pausa e faça dessa tarefa algo diário.
Procure ajuda
A maioria de nós procrastina por pura falta de organização. A rotina corrida, as multitarefas e a falta de hábito são um dos fatores principais que nos fazem não ter iniciativa na realização de nossas tarefas pessoais e profissionais e, na maior parte dos casos, isso é bastante simples de ser resolvido.
Mas a procrastinação, em algumas situações, pode ser um sintoma de transtornos psicológicos como ansiedade e depressão, sendo estas condições que demandam a ajuda de um profissional qualificado.
Assim, caso você perceba que sua desmotivação tem raízes emocionais, procure ajuda profissional. Isso vai melhorar o seu bem-estar e te fazer uma pessoa mais satisfeita com a vida de forma geral.
