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Boa alimentação é fundamental para combater a Diabetes.

Redação Por Redação
8 de outubro de 2019
no Saúde
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Diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo. A insulina é um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose(açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo.

Tipos mais comuns

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  • Diabetes tipo 2 – Doença crônica que afeta a forma como o corpo processa o açúcar do sangue (glicose).
  • Diabetes tipo 1 – Doença crônica em que o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina.
  • Pré-diabetes – Condição em que o açúcar no sangue está elevado, mas não o suficiente para ser classificado como diabetes do tipo 2.
  • Diabetes gestacional – Altos níveis de açúcar no sangue que afetam gestantes.

Quais os sintomas do diabetes?

Os principais sintomas do diabete são: fome e sede excessiva e vontade de urinar várias vezes ao dia.    

Sintomas do diabetes tipo 1:

  • Fome frequente;
  • Sede constante;
  • Vontade de urinar diversas vezes ao dia;
  • Perda de peso;
  • Fraqueza;
  • Fadiga;
  • Mudanças de humor;
  • Náusea e vômito.

Sintomas do diabetes tipo 2:

  • Fome frequente;
  • Sede constante;
  • Formigamento nos pés e mãos;
  • Vontade de urinar diversas vezes;
  • Infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele;
  • Feridas que demoram para cicatrizar;
  • Visão embaçada.

Como prevenir o diabetes?

A melhor forma de prevenir o diabetes e diversas outras doenças é a prática de hábitos saudáveis 

  • Comer diariamente verduras, legumes e, pelo menos, três porções de frutas.
  • Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras.
  • Parar de fumar.
  • Praticar exercícios físicos regularmente, (pelo menos 30 minutos todos os dias).
  • Manter o peso controlado. 

Quais alimentos devo evitar?

  • Doces
  • Carboidratos simples.
  • Carnes processadas.
  • Salgadinhos de pacote.
  • Bebidas alcoólicas.

Quais alimentos que não podem faltar na dieta para diabetes?

  • Legumes e verduras. Quanto mais, melhor! …
  • Grãos integrais. Quinoa, chia, linhaça e outros grãos são aliados da saúde. …
  • Batata doce. …
  • Leguminosas. …
  • Canela. …
  • Gorduras saudáveis. …
  • Maçã …
  • Aveia.

Quais fatores de risco para desenvolver o diabetes?

Além dos fatores genéticos e a ausência de hábitos saudáveis, existem outros fatores de risco que pode contribuir para o desenvolvimento do diabetes.

  • Diagnóstico de pré-diabetes;
  • Pressão alta;
  • Colesterol alto ou alterações na taxa de triglicérides no sangue;
  • Sobrepeso, principalmente se a gordura estiver concentrada em volta da cintura;
  • Pais, irmãos ou parentes próximos com diabetes;
  • Doenças renais crônicas;
  • Mulher que deu à luz criança com mais de 4kg;
  • Diabetes gestacional;
  • Síndrome de ovários policísticos;
  • Diagnóstico de distúrbios psiquiátricos – esquizofrenia, depressão, transtorno bipolar;
  • Apneia do sono;
  • Uso de medicamentos da classe dos glicocorticoides.

O correto mesmo é procurar um medico para fazer exames laboratoriais,e receber orientações do medico

FONTE: Ministério da saúde

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