Melhorar o desempenho sexual é uma das metas de qualquer homem atualmente. Cada vez mais os homens se preocupam com o desempenho na cama, prova disso é a procura de suplementos que aumentam a libido e que combatem os principais transtornos sexuais, como a disfunção erétil ejaculação precoce.
Além disso, muitos homens estão tendo em mente que o tamanho do pênis em comprimento ou mais grosso não é o mais importante, e não é um fator determinante para satisfazer uma mulher na cama.
Atitudes como fazer uma preliminar correta e tratar adequadamente a mulher na cama são muito mais importante do que o tamanho e grossura do membro. Entretanto, a alimentação tem um papel fundamental para a melhora do desempenho sexual, aumento da libido e da disposição e energia.
Sendo assim, o conteúdo de hoje falará de alguns alimentos fundamentais para a melhora do desempenho sexual masculino, que o Canal Minas Saúde citou.
Todos os alimentos que serão citados aqui são alimentos importantíssimos não só para a saúde sexual, mas também para a saúde no geral.
Quais alimentos melhoram o desempenho sexual?
Entenda o seguinte: o principal hormônio masculino é a testosterona. Logo, níveis saudáveis desse hormônio no corpo melhorará sua energia e disposição e também melhorará seu desempenho sexual.
Além disso, níveis saudáveis de testosterona está ligado a uma ereção forte, prazerosa e saudável. Sendo assim, é muito importante que você coma alimentos que aumentam a testosterona, esses alimentos são:
- Amêndoas
- Carne bovina
- Carne de frango
- Ovo
- Atum
- Fígado
- Castanha
- Sementes de girassol
Lembramos também que para aumentar a testosterona do corpo é muito importante também realizar exercícios físicos com pesos, como a musculação.
A lista de alimentos que melhoram o desempenho sexual não param por ai. O alho também é outro alimento importantíssimo para o homem. O motivo é que ele ajuda o aumento do fluxo sanguíneo para o pênis, potencializando a ereção.
Outro alimento que melhora o desempenho sexual masculino é o aspargo. Isso acontece porque ele é rico em folato, uma substância que auxilia na produção de histamina, hormônio responsável pela libido.
A banana é uma das frutas que mais trazem benefícios para a saúde sexual do homem. O motivo é que seu consumo ajuda diretamente no fortalecimento muscular que deve ser satisfatório durante a relação sexual.
Um fato importante sobre a banana é que ela ajuda no aumento da serotonina, hormônio importante que provoca a sensação de prazer e bem-estar, ou seja, a banana pode ser ótima para quem busca diminuir a ansiedade e o estresse.
Outra fruta importantíssima para a saúde sexual do homem é o morango. Ele por sua vez contém níveis elevados de ácido fólico, componente responsável por manter as artérias limpas e desobstruídas. Afinal, ter um bom fluxo de sangue é essencial para otimizar a atividade sexual.
É importante a suplementação?
A suplementação é usada para suprir as necessárias que o organismo não consegue, através dos alimentos. Se você está com dificuldades em se alimentar corretamente, a suplementação é muito bem vinda.
Para desempenho sexual, o uso de Tribullus Terrestris é um dos mais conhecidos para deixar os níveis de testosterona normais e melhorar o desempenho sexual.
Não podemos esquecer também da Maca Peruana que é um Tubérculo com o formato semelhante ao rabanete. Seu consumo contribui fortemente para o aumento da libido e no aumento das ereções.
Além disso, seu consumo também pode servir de tratamento para a impotência sexual e ejaculação precoce, já que a mesma contribui para uma ereção potente e saudável.
