Conheça os benefícios do chá verde

Se você ainda não conhece os benefícios do chá verde esse é o momento de aprender sobre o que ele pode fazer pela sua saúde. 

Por ser uma bebida sem caloria e proporcionar uma sensação refrescante ao ser consumido frio ou gelado, é possível encontrá-lo em várias versões. 

Pode ser em forma de ervas para preparar chá, em pó para preparo instantâneo ou até mesmo em cápsulas.

Além disso, ele tem uma concentração considerável de cafeína, o que contribui para acelerar um pouco o metabolismo e deixar o corpo em alerta. 

Quer conhecer um pouco mais sobre os benefícios do chá verde e como preparar essa bebida tão saudável? Continue lendo o texto a seguir. 

Benefícios do chá verde: conheça quais são eles

O chá verde trás diversos benefícios para a sua saúde, se quer ter uma vida saudável é imprescindível saber os benefícios do chá verde e como ele te ajuda a manter uma vida saudável.

Veja abaixo a lista dos benefícios do chá verde para a sua saúde: 

• Ajuda a prevenir doenças.
• Aumenta imunidade. 
• Acelera o metabolismo aumentando a queima de calorias. 
• Melhora a capacidade cognitiva, portanto, é indicado para quem precisa estar sempre em alerta no dia a dia. 
• Melhora a concentração e a memória.
• Contribui para melhorar o desempenho físico.
• Possui ação antioxidante, o que contribui para evitar vários tipos de câncer.
• Protege os neurônios afastando a possibilidade do surgimento de doenças degenerativas.
• Diminui a probabilidade de infecções por combater vírus e bactérias.
• Contém polifenóis em sua composição, portanto, ajuda a regular os níveis de glicose.
• Ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue.
• Aumenta a produção de dopamina e serotonina, melhorando o humor. Isso acontece por causa da L-teanina, uma substância presente na composição do chá verde.
• Controle a ansiedade, devido à presença dos flavonoides.
• Auxilia na digestão dos alimentos, ajudando a reduzir a absorção de gorduras pelo organismo. 
• Protege a saúde do coração, pois, contribui para a redução do colesterol ruim, um dos principais motivos dos infartos. 
• Ajuda a controlar o mau-hálito, devido a sua ação antimicrobiana e anti-inflamatória.
• Contribui para reduzir os níveis da pressão arterial devido à sua diurética e a presença de compostos que ajudam a relaxar as veias.

Benefícios do chá verde para emagrecer

Sabia que tem como perder a barriga tomando chá verde? Quem deseja emagrecer também pode se beneficiar do chá verde para ajudar a eliminar os quilos. 

Basta aliar seu consumo ao uma dieta pobre em calorias, mas rica em nutriente e a prática de exercícios físicos diariamente. 

O consumo do chá verde diariamente contribui para a aceleração do metabolismo e na queima de calorias. 

Além disso, ele ajuda a conter a ansiedade, muito comum nos processos de emagrecimento. 

Para quem não gosta do sabor marcante, pode optar por saborizá-lo com outras ervas ou ingerir em forma de cápsulas, juntamente com um bolo de banana por exemplo.

Veja abaixo algumas combinações que você pode fazer para deixar o chá verde muito mais saboroso:

1. Maça e canela: acrescente esses ingredientes durante o preparo, poder apenas ¼ de uma maça e um pedaço de canela em pau. Beba gelado!

2. Hortelã e Gengibre: acrescentar a hortelã fresca e 2 fatias finas de gengibre durante o preparo. Pode ser consumido morno ou frio.

3. Limão: assim que o chá estiver preparado, você pode espremer um limão e em seguida misturar a bebida. O sabor fica maravilhoso.

4. Abacaxi: o abacaxi é um excelente alimento para melhorar o sabor do chá verde. Assim que ele estiver pronto, acrescente alguns pedaços de abacaxi e leve para gelar. É uma bebida muito refrescante.

5. Com frutas: uma ótima opção para aliviar o gosto marcante e garantir os benefícios do chá verde, é prepará-lo de forma convencional e depois bater com frutas no liquidificador. Escolha 2 ou , mas não exagere na quantidade.

Algumas pessoas não gostam do sabor do chá verde, mesmo com as combinações que atenuam o gosto forte. 

Uma boa opção é o consumo em forma de cápsulas. 

No entanto, é importante ressaltar que o chá verde de pacotinho não é indicado para consumo como auxiliar para melhoria da saúde. 

Como fazer chá verde caseiro

Para que os benefícios do chá caseiro sejam garantidos é importante prepará-lo da forma correta. 

Portanto, é preciso seguir a forma correta de preparo. Veja abaixo como fazer. 

Separe 1 xícara de água filtrada e leve ao fogo na vasilha de sua preferência. Deixe aquecer até que comece a fazer borbulhas. Desligue o fogo. 

Acrescente até 2 duas colheres do chá verde e tampe. Deixe em repouso por 3 a 5 minutos. Coe. 

Ele pode ser consumido morno ou gelado. 

Se for acrescentar outras ervas, elas podem ser misturas às folhas do chá verde. Diferente do gengibre fresco e da canela em pau. 

Eles devem ser colocados na água ainda fria.

Conclusão

Compre a erva em casas especializadas em produtos naturais ou supermercados. 

Verifique a forma de armazenamento para garantir que ela esteja em perfeitas condições para ser consumida. 

Siga a forma correta de preparo para que você possa aproveitar todos os benefícios do chá verde para o seu corpo. 

Lembre-se que, embora, seja uma bebida saudável, é preciso consumir com moderação. 

Portanto, não beba mais que duas xícaras ao dia.