Viajar é um bom método para aliviar o estresse, porque o afasta de seus problemas. O simples planejamento das férias evita que você pense em coisas que podem estressá-lo. Sonhar sobre para onde você irá e o que fará quando chegar lá pode tirar sua mente de questões urgentes que causam insônia, pressão alta e tensão.
Por que viajar é um bom método para liberar o estresse
Para muitas pessoas, férias ou simples escapadelas no fim de semana em Capitólio, fazem parte de seus planos a cada ano. As férias são uma ótima maneira de fazer com que famílias e casais passem mais tempo juntos, longe das pressões do dia-a-dia.
Eles também são bons para pessoas que gostam de viajar sozinhas. O simples ato de “fugir de tudo” ajuda as pessoas a reduzir o estresse, seja por um dia ou uma semana.
Viajar pode ajudá-lo a aliviar o estresse das seguintes maneiras:
- O ar fresco e o sol são bons para a nossa saúde. O ar fresco aumenta o oxigênio em nosso sangue e, por sua vez, nos dá mais energia. A luz do sol aumenta o humor e pode ajudar as pessoas a evitar a depressão.
- Brincar e relaxar são maneiras perfeitas de diminuir a tensão. Quer você passe o tempo escalando montanhas, andando de montanha-russa ou simplesmente sentado na praia, fazer as coisas de que mais gosta irá aliviar o estresse.
- Liberdade. Quando você estiver de férias, jogue fora qualquer programação. Durma, fique acordado até tarde, faça as coisas quando quiser. O objetivo das férias é fugir de uma programação diária. Guarde esses telefones celulares e laptops se quiser ter total liberdade de sua vida cotidiana.
Benefícios para a saúde da viagem
Os empregadores na França e na Grã-Bretanha sabem que viajar é um bom método para liberar o estresse de seus funcionários. Os funcionários na França têm uma média de 37 dias de férias a cada ano e a Grã-Bretanha dá aos funcionários 26. O funcionário médio no Brasil vende 14 dias de férias ou mais, os tornando completos Zumbis.
E está provado que o tempo de férias faz maravilhas para a produtividade e melhora a saúde dos funcionários. Estudos têm demonstrado que as férias são muito importantes pelos seguintes motivos:
- Melhor desempenho no trabalho. Se você está cansado, é difícil manter altos os níveis de motivação. Embora você possa desfrutar do seu trabalho, também precisa de tempo para relaxar e se divertir. Viajar pode fazer isso por sua mente e corpo – é como recarregar suas baterias mentais. Quando você voltar ao trabalho depois de viajar, seus níveis de desempenho serão mais altos do que eram antes das férias.
- Melhor saúde do coração. De acordo com a co-autora do Framingham Heart Study, Elaine Eaker , as mulheres que tiravam apenas uma férias uma vez a cada seis anos ou menos tinham quase oito vezes mais probabilidade de desenvolver doença coronariana ou ter um ataque cardíaco do que suas contrapartes que tiraram pelo menos duas férias por ano. Para os homens, aqueles que não tiraram férias tiveram uma chance 32% maior de morrer de ataque cardíaco do que aqueles que tiraram férias.
- Sono melhorado. Mark Rosekind , cientista-chefe da Alertness Solutions, realizou um estudo em que os participantes tiveram a qualidade do sono e o tempo de reação monitorados. Eles tiraram férias de uma semana a 12 dias e também foram monitorados três dias antes de saírem de férias e três dias depois de voltarem para casa. Depois de dois a três dias de férias, o sono melhorou e eles dormiram em média mais uma hora e o tempo de reação melhorou 80%.
Então se você ainda não fez seus pedidos para vender suas férias para o ano em seu trabalho, considere em realmente tirá-las para aliviar o seu estresse e voltar com ainda mais energia. Estudos comprovaram que viajar é um bom método para liberar o estresse e pode melhorar sua saúde geral. Além disso, pode melhorar sua produtividade e tempo de reação no trabalho. Além disso, é divertido e é um pequeno prazer que todos precisam para reduzir o estresse.
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