Veja dicas de atividades que você pode fazer para se desligar um pouco da internet e do trabalho e começar a semana renovada
A vida moderna tem tantos compromissos que é difícil encontrar alguém que não se sinta exausto de vez em quando. Em tese, os finais de semana existem justamente para dar uma aliviada, mas às vezes temos tantos compromissos neles também, que nunca sobra um tempo para a gente.
Se você se identificou com o parágrafo anterior, esse é um sinal de que precisa parar e reservar ao menos um dia a cada quinze (o ideal seria por semana, mas vamos nos adequar ao que é possível), para vestir um pijama confortável, recusar alguns convites e se autocuidar.
Tem tanto tempo que não tira um tempo para você, que não sabe nem mais o que fazer? Fizemos uma lista com dicas de atividades. Elas têm que ser adaptadas conforme o que você gosta e pode, claro. Mas já podem servir de inspiração.
Acordar sem despertador
Essa é a primeira dica da lista porque, antes de relaxar de verdade, seu corpo e sua mente precisam estar descansados. Se possível, durma cedo na noite anterior para não passar metade do seu dia de descanso na cama. Mas, durma até quando quiser dormir, sem compromissos.
Maratonar uma série ou ler um livro
A ideia é desligar um pouco dos e-mails e redes sociais, que são legais, mas também significam carga mental. Então, que tal deixar o celular no modo avião por algumas horas para não ser interrompido enquanto maratona os melhores filmes de terror da Netflix que está na sua lista ou se jogar naquela novidade que todo mundo está comentando?
Se você não gosta muito de televisão ou também está cansado de telas, pode adaptar essa dica para ler um livro. Mas nada de ler aquele livro técnico do trabalho ou de estudos da faculdade, abra aquele romance ou um livro de poesia e mergulhe nele. A ideia é descansar a mente, não o contrário.
Se mexer e alongar
Não, não é para fazer aquele treino pesado na academia justo no seu dia de descanso. Mas, alguns exercícios, como uma sessão de yoga tranquila, natação ou caminhada podem te ajudar a relaxar a mente (e o corpo ainda agradece).
Que tal começar o dia com alguns alongamentos e depois caminhar pelo seu bairro ou passar na piscina do clube ou do condomínio por algumas horas? Não se esqueça do protetor solar.
Fazer uma refeição diferente
Muita gente diz que relaxa cozinhando, mas esse não deixa de ser um trabalho. Que tal dar uma passada naquele restaurante novo que abriu no bairro ou pedir uma comidinha que você gosta no delivery?
A ideia não é fazer dieta no seu dia de relaxamento, então tudo bem extravasar um pouco. No entanto, a nossa dica é não se jogar nas frituras ou comidas muito pesadas, pois isso pode acabar com a sua disposição para o resto do dia.
Cuidar da beleza
Você pode aproveitar algumas horas do seu dia para fazer um skincare, hidratar os cabelos, fazer as unhas e o que mais você achar que precisa. A dica é fazer isso na sua própria casa, mas se puder ir a um salão ou spa, essa também não é uma má ideia. Se puder pagar por uma massagem então, perfeito.
Cancelar todas as obrigações
A gente sabe que nem todo mundo consegue fazer isso, nem mesmo por um dia. Mas, se você pode, faça, desmarque qualquer compromisso que não seja com você mesma. Se tem filhos, por exemplo, ótimo dia para eles irem para a casa da avó, da madrinha, da tia, use a sua rede de apoio.
