Alimentos que engordam rápido, se você tem eles na sua rotina alimentar, tome cuidado por que pode fazer mal a sua saúde, e ainda te fazer ganhar muito peso.
Nesse caso, o que pode acabar acontecendo é que a sua alimentação acaba sendo sempre mais rica, em alimentos industrializados e que possuam uma grande quantidade de componentes químicos.
Além do mais, quando se tem a falta de alimentos mais naturais acaba que o seu corpo, tenha uma grande perda de nutrientes muito importantes.
Então, para que possa evitar todos esses problemas nesse artigo, vou esclarecer quais são esses alimentos que engorda rapido, e também pode fazer muito mal para a sua saúde.
Quer emagrecer? Não coma esses 9 alimentos que Engordam rapido
1. Sorvete de massa
Uma ótima alternativa para as tardes quentes do verão, é difícil resistir à um belo sorvete, seja ele de chocolate, morango, baunilha, com cobertura ou sem cobertura, na verdade eu confesso que eles são uma verdadeira tentação.
Entretanto, se pararmos para analisar os componentes nutricionais, vamos perceber que ele realmente merece ficar na lista deAlimentos Ruins.
O primeiro ponto a ser analisado sobre o sorvete de massa industrializado é que ele é extremamente rico em açúcar, fator que por sua vez se transforma rapidamente em gordura, favorecendo o ganho de peso.
A gordura trans, os corantes e os saborizantes também estão presentes em grande escala nos sorvetes, e quando consumidos em grande quantidade e por longos períodos podem ocasionar danos ao coração, ao cérebro e ao sistema nervoso.
Mas se mesmo assim, você não vai deixar de apreciar este alimento, evite comprar potes grandes, pois toda vez que abrir a geladeira você vai dar de cara com ele e a tentação será maior ainda.
Também utilize, taças e copos pequenos para servir este alimento, pois desta forma você terá maior controle na quantidade que está ingerindo.
Outras opções, menos agressivas à saúde são os sorvetes de frutas de palito, o Frozen de iogurte desnatado, e o sorvete proteico que é uma novidade, mas já pode ser encontrado em lojas tanto de produtos naturais como de suplementos.
Independentemente da sua escolha fique sempre de olho na quantidade!
2. Os salgadinho de Milho
Quer se manter longe de alergias, doenças renais, pressão alta, irritabilidade e ganho de peso?
Então evite o consumo de salgadinho de milho, pois ele é cheio de produtos químicos, possui altas doses de sódio e é feito com milho transgênico fato este que a grande maioria dos nutricionistas desaprovam.
Desta forma sem sombra de dúvidas os salgadinhos de milho fazem parte dos Alimentos Ruins.
Mas você pode substituir o Salgadinho de milho pela pipoca de panela, feita com óleo vegetal, e tomando cuidado para não pesar a mão quando for salgá-la.
3. Pizza
Assim como o sorvete, as pizzas são uma verdadeira perdição, mas infelizmente a maioria delas fazem enormes estragos em nosso organismo.
Especialmente as pizzas congeladas que encontramos em padarias e supermercados, elas estão carregadas de sódio, conservantes e gordura, favorecendo o desenvolvimento de doenças renais e cardíacas, pressão alta e ganho de peso.
Mas se você não vai deixar de apreciar este alimento, a melhor opção é você mesmo preparar a sua pizza, utilizando a farinha integral como base para a massa e optando por recheios mais saudáveis, como o atum, a mussarela light, orégano, palmito, tomate seco e rúcula.
Caso você não leve jeito para cozinhar ou não tenha tempo, faça uso deste alimento no máximo uma vez por semana e em quantidades reduzidas.
4. Batata frita
É difícil encontrar uma única pessoa que já tenha comido batata frita e não tenha gostado, mas ela é um dos Alimentos Ruins para a nossa saúde.
Quando as batatas são submetidas a altas temperaturas, formam uma substância extremamente perigosa, a chamadaacrilamida. Essa substância tem um enorme potencial para desenvolver câncer.
Outras doenças relacionadas a fritura da batata, são os problemas cardíacos e a artrite.
Portanto fique longe da batata frita, uma alternativa mais saudável, é cortar a batata em chips colocar azeite de oliva, orégano e levar ao forno.
5. Salgadinho de Batata
Este alimento possui níveis de acrilamida ainda maiores do que a batata frita, ou seja, a probabilidade de desenvolver câncer com consumo de salgadinho de batata são enormes, além de não trazer benefício nutricional algum.
Tá afim de um petisco?
Como já mencionado, a batata chips ao forno, e a pipoca de panela são opções bem mais saudáveis, para você se manter longe destes Alimentos Ruins.
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6. Bacon
Problemas cardíacos, diabetes tipo 2, e câncer são algumas das doenças provocadas pelo bacon.
Portanto caso queira ter uma vida longa saudável e feliz fique longe deste alimento.
Caso você realmente seja fã de bacon, tente reduzir para no máximo 01 vez por semana e de preferência não utilize mais bacon na feijoada e na farofa, sempre que possível, tente substituir este alimento, por peito de peru.
7. Cachorro quente
Talvez você nem faça ideia, mas o cachorro-quente, é uma verdadeira bomba, e com certeza deve ficar na lista dosAlimentos Ruins.
Além de ser uma carne processada assim como o bacon e possuir os mesmos malefícios, a salsicha possui nitritos e nitratos que são substâncias usadas para a preservação deste alimento.
Mas, entretanto, osnitritos e nitratos não servem apenas para conservar a salsicha, eles são verdadeiros disseminadores de câncer, principalmente de estômago, além de estarem intimamente ligados ao desenvolvimento de leucemias e tumores cerebrais, em bebês e crianças.
Quer uma opção melhor?
Sanduíche natural, com pão integral, queijo branco e peito de peru, caso queira adicionar saladas, melhor ainda.
8. Rosquinhas
Cerca de 40% da composição deste alimento é de gordura trans, e ela é péssima para a nossa saúde, além de estar intimamente ligada a doenças do coração e do cérebro.
Como se não bastasse, estes Alimentos Ruins são forrados de açucares sendo extremamente calóricos.
Como opção opte por biscoitos e bolachas integrais.
9. Refrigerante
Está ai, uma bebida que é repleta de açúcares, corantes artificiais e sulfitos, além de ser extremamente ácida, ocasionando doenças respiratórias, cardíacas, osteoporose e obesidade.
Diante disso não temos como retirar o refrigerante da lista dos Alimentos Ruins, para a nossa saúde.
Como opções mais saudáveis, opte pela água mineral ou sucos naturais.
Conclusão
Então, é mais do que importante lembrar que se você busca emagrecer de forma saudável, a primeira coisa que você sem dúvida deve saber é quais os alimentos que engordam rápido, e que podem prejudicar a sua saúde.
Logo, o segundo passo que também deve ser feito, é uma melhora na sua alimentação focando única e exclusivamente em alimentos naturais, e que seja de grande beneficio para o seu corpo, e também para a sua saúde.
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