Saiba o que você pode fazer para ter mais saúde e bem-estar. Preferir produtos sustentáveis é uma boa ideia e tem tudo a ver com o conceito.
Se você é uma pessoa ligada em conteúdos de saúde e bem-estar, já deve ter se deparado algumas vezes com a palavra wellness. O conceito, utilizado para definir a adoção de hábitos saudáveis no dia a dia, não é nenhuma novidade, mas sintetiza bem o conjunto de práticas que fazem parte da proposta.
A chave do wellness não está apenas na sua saúde física, mas também emocional, espiritual, social, intelectual, ocupacional, financeira e até ambiental. Sendo assim, tudo importa, incluindo os produtos para seu bem-estar e a melhor forma de utilizá-los na sua rotina.
É nesse ponto, inclusive, que o wellness se diferencia do fitness. Muita gente ainda confunde os dois conceitos, mas o primeiro é mais amplo que o segundo, uma vez que o fitness está muito mais voltado para o corpo e a força física, com o objetivo de emagrecer, ganhar uma competição ou desenvolver músculos.
O wellness é muito mais do que isso, pois reúne uma série de práticas integradas para que, além de saudável, você se sinta em paz, conectando corpo e mente. Gostou, mas não sabe como aderir? Fizemos uma lista com alguns hábitos de quem tem essa filosofia de vida.
Escolher atividades físicas prazerosas
A prática de exercícios físicos regulares é básica no wellness, pois ajuda a manter corpo e mente saudáveis. No entanto, no wellness, a escolha dessa atividade leva em conta que o prazer deve vir antes da performance, já que o principal objetivo é se sentir bem. A escolha perfeita depende do que cada pessoa gosta.
Por isso, atividades como natação, hidroginástica, dança ou caminhada, que também são vistas como prazerosas, fazem mais sucesso que os exercícios de academia, como musculação. Práticas como yoga e pilates também são muito populares no wellness.
Exercitar também a mente
Exercitar a mente também faz parte do dia a dia de alguém que adota o wellness como estilo de vida. Por isso, a meditação e outros exercícios de mindfulness são muito bem-vindos. Essas práticas costumam pregar uma integração do corpo, da mente e do espírito, que é muito bem-vinda para o conceito.
Participar de atividades culturais, ler e estudar também ajuda a estimular a parte intelectual e contribuem para o nosso bem-estar, diminuindo o estresse e mantendo a nossa mente sempre aberta.
Adotar hábitos sustentáveis
Como vimos no início do texto, as dimensões ambiental e social também fazem parte da filosofia. Por isso, buscar hábitos de vida que levam esses aspectos em consideração é fundamental, começando por atitudes simples em casa, como reciclar o lixo ou reutilizar a água da máquina de lavar.
Esses hábitos também têm a ver com suas escolhas de consumo. Quem tem a filosofia wellness costuma se preocupar com a origem e a cadeia de produção daquilo que consome, incluindo desde embalagens reutilizáveis até garantias de condições dignas para quem trabalha para aquela marca.
Cultivar as relacionamentos
A parte social é muito importante para o wellness e não deve ser esquecida. A convivência em comunidade e com as pessoas que a gente gosta, como família e amigos, também tem tudo a ver com a nossa saúde física e mental. Por isso, é preciso reservar um tempo para cultivar essas relações de convivência.
Trabalhar com o que gosta
Pelo menos dois pilares do wellness estão diretamente relacionados ao trabalho: financeiro e ocupacional. Por isso, as pessoas que adotam esse tipo de vida buscam uma profissão em que consigam ter também satisfação pessoal e saúde financeira.
Ninguém deveria trabalhar com algo que não gosta, mas no wellness essa preocupação precisa ser determinante para as escolhas. O dinheiro é levado em consideração, mas não deve ser o principal.
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